Недавно увлеклась превосходным оздоровительным методом, который заключается в массаже кистей рук. Он оказывает превосходный эффект не только на руки, но на весь организм, а также на настроение. После его выполнения уходит усталость, появляется прилив сил.
Техника выполнения достаточно простая, ее можно делать в любое время, в любом месте.
Начинается массаж с того, что растираем кисти в течении 60 секунд.
Растирание кистей
Потом необходимо быстро сжимаем пальцы в кулаки, потом также быстро разжимаем пальцы, растопыриваем их веером. Движения выполняются 10 раз.
Далее делается массаж пальцев на обеих руках. Для этого каждый палец по очереди массажируем по 3 раза, начиная с кончиков и заканчивая основанием пальцев.
Потом делаем массаж ладоней. Для этого ладони массажируются от основания пальцев двигаясь к запястью по центру, от ребра ладони к большому пальцу. Эти движения повторить по 3-4 раза.
Массажируем ладони
Далее разминаем запястье пальцами рук.
Затем делаем круговые движения ладоней. По окончании массажа необходимо растереть кисти.
Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, необходимо более тщательно массажировать.
Тем же надавливанием на центр ладони можно успокоить сердцебиение, поднять настроение, убрать усталость.
Массаж кистей восстанавливает жизненную энергию, усиливает кровообращение, за счет чего уменьшается боль или отёчность.
Кроме того, при массаже кистей рук в организме вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение и общее самочувствие.
Сделайте упражнения, когда будете уставшими. Уже через 5 минут ваша усталость пройдет, появится активность и прилив сил.
Неужели помогает. Уж больно все просто.
Замечательная процедура. На кистях рук находится много энергетических точек. Массаж рук полезен несомненно. В это верить необязательно, достаточно попробовать.
А еще, можно быстро снять повышенное артериальное давление, опустив руки (можно и ноги) в горячую воду на несколько минут.